10. Dezember 2022 · Wissenschaft und Forschung · Netzwerk Introvision
Handlungsfähigkeit und Veränderung durch Introvision Stress und Überlastung sind häufige Auslöser von Kopfschmerzen und Migräne. Entspannungsverfahren sind daher anerkannte Therapieformen zur Vorbeugung: Weniger Stress bedeutet für viele weniger Schmerzen. Es ist zudem nachgewiesen, dass Migräniker eine veränderte Reizverarbeitung mit fehlender Gewöhnung an wiederholte Reize haben. Daher könnte eine Entspannungsmethode, die auf einer Wahrnehmungstechnik basiert, gerade bei Migräne besonders wirksam und hilfreich sein. Und genau das bietet Introvision! Im Februar und März 2023 bieten wir als Netzwerk Introvision wieder unseren mehrteiligen Workshop zu Introvision bei Kopfschmerzen und Migräne an. Die Präsenzveranstaltung findet am 04. Februar 2023 mit maximal acht Teilnehmer*innen in Hamburg – Eimsbüttel von 10:00 bis 17:30 Uhr statt. Sie erlangen Grundkenntnisse der Introvision und erfahren, wie Sie diese Selbstregulationsmethode weiterlesen
19. November 2022 · Aktuelles · Sonja Löser und Petra Spille
Eigentlich springen wir gar nicht so gerne auf Modethemen auf… Doch während der Recherche für unseren Blog-Artikel zu Resilienz und was das mit Vulkanausbrüchen zu tun haben könnte, stießen wir auf das Buch von Raffael Kalisch. Schnell waren wir überzeugt von der Kombinierbarkeit seiner vorgetragenen Aspekte und Introvision. Resilienz ist trainierbar – viele der Empfehlungen Kalischs lassen sich unserer Ansicht nach hervorragend mittels Introvision erkennen, erlernen und umsetzen. Im Online-Kurs „Resilienz und Introvision“ fassen wir die wesentlichen Aspekte der Resilienzforschung Kalischs zusammen und beleuchten die Möglichkeiten, die Introvision bietet, um sie im Alltag umsetzen zu können. Alle unsere Online-Kurse finden live statt und sind auf 6 Teilnehmer*innen limitiert. Die Anmeldung zu den Online-Kursen erfolgt ganz unkompliziert über unser Kontaktformular. Teilen weiterlesen
12. August 2022 · Praxisberichte · Sonja Löser und Petra Spille
Warum Introvision Resilienz fördern könnte und wie sich das bei einem Vulkanausbruch zeigen kann… Ein Beitrag von Petra Spille und Sonja Löser Resilienz ist aktuell in aller Munde und wird bei den verschiedensten Themen eingebracht. Auch aus Sicht der Introvision ist Resilienz spannend: Wir betrachten Introvision als geeignete Methode, um mittels der Selbstregulation viele mentale Prozesse zu trainieren, die sich positiv auf die Resilienz auswirken können. Aber was genau ist Resilienz und mit welcher Definition wollen wir arbeiten? Meine Kollegin Petra Spille empfahl mir das Buch von Raffael Kalisch „Der resiliente Mensch. Wie wir Krisen erleben und bewältigen.“, von dem sie inhaltlich und stilistisch sehr angetan ist. Um darüber diskutieren und eine Position als Netzwerk Introvision entwickeln zu können, besorgte weiterlesen
12. August 2022 · Presselandschaft · Netzwerk Introvision
Lassen Sie sich von unseren Impulsen inspirieren und stöbern Sie ein bisschen in unseren Netzfundstücken. Wir haben im letzten Quartal wieder fleißig Beiträge auf unseren sozialen Medienkanälen geteilt, die wir Ihnen hier als Linksammlung gebündelt zur Verfügung stellen. Hier die Themen, die unser Interesse geweckt haben: Wahrnehmung und Achtsamkeit Was ist Achtsamkeit und was eher nicht? In diesem Artikel wird das Thema verständlich und trotzdem gründlich beleuchtet. (Ein guter Plan) Ruhe im Kopf Auswege aus Denkknoten und endlosen Gedankenschleifen finden… Das geht nicht NUR mit Introvision und auch wenn wir die Methode präferieren, freuen wir uns selbst immer wieder über Auffrischungen, neue Ideen und Erfahrungen. (Psychologie Heute) Energie sparen bei der Gehirnnutzung Scheinbar ist unser Gehirn eine Vorhersagemaschine, die uns weiterlesen
15. Februar 2022 · Aktuelles · Netzwerk Introvision
Kennen Sie die Szene aus dem Märchen Pu der Bär von A. A. Milne, in der Ferkel seinen Freund Pu darin unterstützt, einen schwierigen Tag zu verarbeiten? Ferkel bietet ihm an, darüber zu reden, was er jedoch ablehnt. Während er seinen schwierigen Tag mental durchgeht, bleibt Ferkel einfach schweigend neben ihm sitzen, überzeugt davon, schwierige Tage werden einfacher, wenn man weiß, jemand ist für einen da. Schafft man es, die eigene Angst neben sich sitzen zu lassen, mit der Zeit nicht-wertender und ruhiger werdend, nähert man sich dem Gefühl, wie die eigene Angst freundschaftlich umarmt werden könnte. Es ist ein Prozess, den Introvision unterstützen kann. In unserer Arbeit als Introvisionsberaterinnen begegnen uns Angst und Panik unserer Klient*innen mal als Ursache weiterlesen
